「アクチュアリー試験直前で不安です…」
めちゃくちゃ気持ちが分かります
私も試験前は不安でいっぱいでした
そこで今回は私が意識していた「試験直前の心構え」
について話ができればと思います
はじめに
皆さんこんにちは、Donaldです。
アクチュアリー受験生のみなさまは、試験当日が近付いてくる中、おそらく不安や緊張感を感じていることでしょう。私も正会員になるまでに、何度も試験を受けましたが、やはり試験直前は不安で緊張するものです。
そこで、今回は試験直前に心に留めておきたいポイントを共有します。今、試験に受かるために猛烈に勉強しているみなさまの、ちょっとした支えになれば幸いです。
アクチュアリー試験直前の心構え
①体調管理
アクチュアリー試験は、3時間という長い試験時間のため、当日の体調が合否に大きく影響します。当日までしっかり勉強しても、体調を崩して普段通りのパフォーマンスを出せなければ意味がありません。当日万全の態勢でいけるように、体調管理をしましょう。
睡眠について。試験前の徹夜は絶対やめましょう。アクチュアリー試験は3時間の集中が求められるため、睡眠をしっかりとって、体調を整えてから、試験に臨んでください。試験1週間前だからといって勉強時間で睡眠時間を削ってはいけません。当日まで、睡眠の質にこだわって、最高のパフォーマンスが出せるように準備しましょう。
食事について。試験前は辛い物・生ものなど、お腹を痛める可能性のある食べ物はなるべく控え、本番に集中できる食事を心がけましょう。当日のご飯や前日の夕食は、普段から食べ慣れているものを選び、集中力が上がる食べ物を選びましょう。
運動について。私は再三言っていますが、運動は脳の機能向上やストレス発散に効果的ですので、アクチュアリー受験生には積極的に取り入れてほしいと思っています。試験前の不安な気持ちやストレスをランニングや筋トレで発散し、リフレッシュしてください。もし運動習慣がない人や運動が苦手な人も夜や朝の散歩だけでも有効です。自分の気持ちの切り替えに、運動も取り入れてみてください。
②根拠のない自信を持つ
急に「根性論かい！」と思ったかもしれません（笑）しかし、試験当日のメンタルを平常に保つための工夫として、参考にして下さい。
根拠のない自信を持つことが、ポジティブな気持ちを持って、試験に取り組む上で大切だと思います。今までの勉強の蓄積はもちろん重要ですが、その日のメンタルが合格に直結します。
もし今までの勉強量などに不安を感じていても、「俺ならできる」「きっとうまくいく」といった、ポジティブな自信を持つことで、当日高いパフォーマンスを保つことができます。必要以上な緊張はパフォーマンスの低下につながりますので、自分ならできるとポジティブな気持ちを持つことで、不安な気持ちでいっぱいでも合格の可能性は上がるかと思います。
「人事を尽くして天命を待つ」
試験当日まで、できることはやり切って、あとは自分ならできると信じて試験本番に臨みましょう。
③感謝の気持ちを持つ
またまた根性論です。アクチュアリー受験生には、感謝の気持ちを持って試験に臨んでほしいと思います。アクチュアリー試験を受験するにあたり、試験前や当日に休ませてもらったり、普段から先輩から試験対策の指導を受けた人たちもいるかもしれません。また、家族や友達、恋人などからのサポートを受けている場合もあるでしょう。こうした試験勉強の支えをしてくれた人たちへの感謝の気持ちを忘れずに、試験までの期間を迎えていただければと思います。
これは単なるきれいごとではなく、こういった感謝の気持ちがあるかどうかは、試験当日の高いパフォーマンスに影響してきます。
少し専門用語を使いますが、感謝の気持ちを持つことで脳内から幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやドーパミン、オキシトシン、エンドロフィンが分泌されます。これらのホルモンは、集中力ややる気の向上、ストレスの緩和、免疫力の向上など、さまざまな効果をもたらすといった研究があります。
私も試験1週間前はかなり不安な気持ちになり、「もうしんどい…」と逃げ出したくなる状況でした。しかし、そんな時に友達や家族、同僚、会社の先輩、同期といった方々の支えがあってこそ、今こうして試験勉強ができているとふと思ったときに、「もう少し頑張ろう」とモチベーションに繫げることができました。是非、皆さんも感謝の気持ちを忘れず、試験に向かっていただければと思います。
④過去問を時間通りに解く
最後はテクニック的な話ですが、試験直前は過去問を時間通りに解きましょう。
もちろん、過去問の習熟度は人によって異なりますが、試験直前はしっかりと時間を計って過去問に取り組んでほしいと思います。アクチュアリー試験は量の割に3時間と短いため、時間配分が特に重要です。難しい問題にだけ時間を取られて、他のできる問題を落とすということはないように、ペース配分をどうするかという戦略は合格に必要です。5分間考えても解法が浮かばない問題は諦めるなど、自分の中でルールを定めておくとよいです。
アクチュアリー試験も時間の限られた試験なので、いかに時間内に高得点を取れるかを意識して過去問演習や本番を迎えて頂ければと思います。
おわりに
アクチュアリー試験１週間前対策として、体調管理、メンタル面、時間配分について解説しました。
何度もいいますが、たくさん勉強しても、当日に自分のパフォーマンスを出せなければ、試験合格という観点では全く意味はありません。
最後の追い込みの時期かとは思いますが、くれぐれも当日のパフォーマンスに影響のないように取り組んでいただければと思います。
やはり、年一回の試験ですし、合否が収入や来年の生活スタイルに影響してくるので、試験前は不安になって当たり前です。こうした不安とどう向き合うか、自分のメンタルをいかにマネジメントするかも含めて、アクチュアリー試験だと思い取り組んでいただければと思います。
繰り返しになりますが
「人事を尽くして天命を待つ」
自分ができることに全力で取り組めば、あとはなんとかなります！みなさまの合格を心から祈念しております。
今回の記事が、アクチュアリーを目指している方の参考になれば幸いです。
AC育成塾では、みなさまのアクチュアリーとしての成功の支えとなれるように、色んなコンテンツをやっていきたいと思っていますので、これからも一緒に頑張っていきましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました！
コメント